Laura Adamczyk14 sie 20221 minJAK "AKTYWOWAĆ" CORE? - CZĘŚĆ #1Jeśli interesujesz się treningiem na pewno słyszałeś/aś o mięśniach głębokich tułowia tzw. core. Jednak czy wiesz czemu są one tak ważne...
Laura Adamczyk4 sie 20221 minGŁĘBOKOŚĆ PRZYSIADU - MOBILNOŚĆ TO NIE WSZYSTKO!Chcesz zwiększyć głębokość przysiadu, ale nie wiesz jak to zrobić? Wykonujesz mobilizacje i rozciąganie przed każdym treningiem i dalej...