JAK "AKTYWOWAĆ" CORE? - CZĘŚĆ #1

Zaktualizowano: 8 wrz

Jeśli interesujesz się treningiem na pewno słyszałeś/aś o mięśniach głębokich tułowia tzw. core. Jednak czy wiesz czemu są one tak ważne dla Twojego zdrowia i poprawy wyników sportowych?


Z tego materiału dowiesz się jak działają mięśnie core i jak je "aktywować", aby zbudować silny i stabilny tułów, zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić kontrolę nad swoim ciałem.


Jeśli materiał był pomocny, zostaw na kanale łapę w górę, komentarz, subskrypcję i - jeśli chcesz - udostępnij ten film - to wszystko bardzo pomaga szerzyć darmową wiedzę dalej!


PS "Aktywacja" celowo ujęte w cudzysłów. Mięśnie takie jak choćby przepona ciągle są aktywne, inaczej byśmy nie oddychali w ogóle i nie żyli, jednak w świecie treningu skrót myślowy "aktywacja" przyjął się powszechnie i oznacza po prostu poprawę/wzmocnienie funkcji danego mięśnia/układu nerwowego/poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej.