Każdy cel wymaga planu!
- niezależnie czy trenujesz
rekreacyjnie czy jesteś sportowcem
TRENUJESZ REKREACYJNIE?
Trenujesz lub chcesz zacząć trenować? Świetnie! Treningi na siłowni to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, zbudowanie kondycji i wysportowanej sylwetki, wzmocnienie całego ciała, pozbycie się bólu i przede wszystkim podniesienie swojej sprawności fizycznej.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ze sportem - na podstawie konsultacji ułożę dla Ciebie program treningowy dostosowany do Twojego celu, dostępnego czasu i możliwości fizycznych.
Na każdym treningu przeprowadzę Cię krok po kroku od rozgrzewki po ostatnie powtórzenie, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie i nie tracisz czasu na zastanawianie się, jak zabrać się za trening, aby osiągnąć swój cel.
JESTEŚ SPORTOWCEM?
W sporcie o zwycięstwie lub porażce często decydują ułamki sekund czy centymetry - wygrywa ten zawodnik, który okazał się minimalnie szybszy, silniejszy, zwinniejszy lub wytrzymalszy od przeciwnika.
Z tego powodu treningi samej dyscypliny sportu to za mało - każdy sportowiec chcący wykorzystać swój pełny potencjał musi zadbać również o przygotowanie fizyczne.
Niestety w wielu klubach nie ma trenera przygotowania motorycznego, przez co zawodnicy są zmuszeni do korzystania z niedopasowanych do ich sportu i nieefektywnych planów znalezionych w sieci, układania ich samodzielnie lub też aspekt przygotowania fizycznego zostaje zupełnie pominięty.
Na podstawie konsultacji opracuję dla Ciebie indywidualny program, który pomoże Ci zbudować przewagę nad przeciwnikami, zmniejszyć ryzyko kontuzji i zwiększyć pewność siebie podczas rywalizacji.
Nauczę Cię jak prawidłowo trenować i zadbam o to, aby cały plan zgrywał się z treningami Twojego sportu tak, aby osiągnąć szczyt formy na czas zawodów.
Ty trenujesz - ja dbam o całą resztę!
TRENINGI
WARSZAWA
Prowadzę treningi indywidualne lub w małych grupach na siłowni na warszawskim Ursynowie (patrz mapka). Na podstawie konsultacji przygotuję dopasowany do Ciebie program treningowy, który będziemy realizować od kolejnego spotkania.
PLANY
TRENINGOWE
Potrzebujesz planu treningowego? Nie ma problemu, oferuję współpracę zdalną. Na podstawie ankiety i kilku testów przygotuję program treningowy dopasowany pod Twój cel, dostępny sprzęt i stopień zaawanoswania.
WSPÓŁPRACA
ŁĄCZONA
Możemy połączyć dwa rodzaje współpracy – na podstawie pierwszego spotkania przygotuję Ci plan treningowy, z którego część treningów zrealizujemy wspólnie, a część wykonasz samodzielnie.
"Dzięki Laurze znacząco poprawiłem moje przygotowanie fizyczne, stałem się szybszy, zwinniejszy i silniejszy, co zdecydowanie przekłada się na moją grę na boisku."
KAMIL MĄDRY
RUNNING BACK
WATAHA ZIELONA GÓRA