Laura Adamczyk8 wrz 20221 minJAK ĆWICZYĆ CORE? 3 ZASADY - CZĘŚĆ #2Z tego materiału dowiesz się o trzech kluczowych elementach treningu core, niezbędnych do zbudowania mocarnego korpusu, który jest...
Laura Adamczyk25 sie 20221 minJAK WYSOKO USTAWIĆ BIODRO W MARTWYM CIĄGU? NAJSILNIEJSZA POZYCJA!Jak wykonać martwy ciąg poprawnie? Zacznij od odpowiedniej pozycji biodra! Jeśli masz wrażenie, że coś jest nie tak z techniką Twojego...
Laura Adamczyk14 sie 20221 minJAK "AKTYWOWAĆ" CORE? - CZĘŚĆ #1Jeśli interesujesz się treningiem na pewno słyszałeś/aś o mięśniach głębokich tułowia tzw. core. Jednak czy wiesz czemu są one tak ważne...
Laura Adamczyk4 sie 20221 minGŁĘBOKOŚĆ PRZYSIADU - MOBILNOŚĆ TO NIE WSZYSTKO!Chcesz zwiększyć głębokość przysiadu, ale nie wiesz jak to zrobić? Wykonujesz mobilizacje i rozciąganie przed każdym treningiem i dalej...
Laura Adamczyk27 gru 20213 minDlaczego warto podjąć współpracę z trenerem personalnym?Coraz więcej osób ćwiczących rekreacyjnie decyduje się na podjęcie współpracy z trenerem personalnym. Z poniższego 3-minutowego artykułu...
Laura Adamczyk21 sie 20212 minTrening sportowca - dlaczego każdy zawodnik powinien zadbać o przygotowanie fizyczne?Dzisiejszy sport stawia zawodnikom coraz większe wymagania fizyczne. Obecnie najlepsi sportowcy muszą być bardziej atletyczni niż...