BLOG | Laura Adamczyk

JAK ĆWICZYĆ CORE? 3 ZASADY - CZĘŚĆ #2

Z tego materiału dowiesz się o trzech kluczowych elementach treningu core, niezbędnych do zbudowania mocarnego korpusu, który jest...

JAK WYSOKO USTAWIĆ BIODRO W MARTWYM CIĄGU? NAJSILNIEJSZA POZYCJA!

Jak wykonać martwy ciąg poprawnie? Zacznij od odpowiedniej pozycji biodra! Jeśli masz wrażenie, że coś jest nie tak z techniką Twojego...

JAK "AKTYWOWAĆ" CORE? - CZĘŚĆ #1

Jeśli interesujesz się treningiem na pewno słyszałeś/aś o mięśniach głębokich tułowia tzw. core. Jednak czy wiesz czemu są one tak ważne...

GŁĘBOKOŚĆ PRZYSIADU - MOBILNOŚĆ TO NIE WSZYSTKO!

Chcesz zwiększyć głębokość przysiadu, ale nie wiesz jak to zrobić? Wykonujesz mobilizacje i rozciąganie przed każdym treningiem i dalej...

Dlaczego warto podjąć współpracę z trenerem personalnym?

Coraz więcej osób ćwiczących rekreacyjnie decyduje się na podjęcie współpracy z trenerem personalnym. Z poniższego 3-minutowego artykułu...

Trening sportowca - dlaczego każdy zawodnik powinien zadbać o przygotowanie fizyczne?

Dzisiejszy sport stawia zawodnikom coraz większe wymagania fizyczne. Obecnie najlepsi sportowcy muszą być bardziej atletyczni niż...